体育疗法(体育疗法的方法)
作者: 发布时间:2023-07-14 01:55:55 浏览:

运动疗法简介

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 适应症 4.1 外科疾病 4.2 内科疾病 4.3 神经科疾病 4.4 妇产科疾病 5 常见方法 5.1 医疗体操 5.2 有氧训练 5.3 民族形式的体疗 6 体疗处方 6.1 开处方前的准备 6.2 运动处方的内容 1 拼音

yùn dòng liáo fǎ

2 英文参考

exercise therapy

3 概述

运动疗法是根据患者特点与疾病情况,采用器械,徒手手法或患者自身力量的体力锻炼,强壮身体,达到防病治疗的一种方法。是康复医疗的重要措施。运动疗法与一般体育活动不同,要根据患者的功能情况与疾病特点,选用适当的功能活动与运动方法对患者进行训练,以达到促进身心功能健康,防治疾病的目的。 运动疗法通过功能锻炼达到功能康复。运动时需要骨骼、关节、肌肉的参与并互相配合。因此,运动的方式方法应符合功能解剖及力学原则,方能合理地使用人体内力与外力,以便取得良好的运动效果。

4 适应症 4.1 外科疾病

骨折,肌肉韧带劳损或撕裂,腰椎间盘突出症或其摘除术后,颈椎病、肩关节周围炎、人工关节术后,膝关节半月板或游离体摘除术后,截肢术后、断肢再植术后,胸腔腹腔大手术后,外翻足、内翻足、扁平足,脑震荡、脑挫伤,烧伤、冻伤,静脉曲张及其术后等。

4.2 内科疾病

冠心病,心脏瓣膜病,心力衰竭代偿期,高血压病;慢性气管炎,支气管炎,肺炎,支气管哮喘,肺气肿,肺结核,肺不张;胃和十二指肠溃疡病,内脏下垂,胃肠功能紊乱,慢性胃炎,慢性胆囊炎,慢性肝炎;肥胖病,糖尿病;风湿性关节炎,类风湿性关节炎等。

4.3 神经科疾病

脑血管疾病后遗症,周围神经损伤,腰神经根炎,多发性周围神经炎,神经官能症,面神经麻痹,进行性肌萎缩,脊髓空洞症等。

4.4 妇产科疾病

子宫脱垂,慢性盆腔炎,产后等。

5 常见方法 5.1 医疗体操

医疗体操是运动疗法中最常用的方法,能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练,做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的,也可是局部性的,或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械,也可徒手。分为主动运动,即利用患者自身主动进行,被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病,以促进身体健康,可用于损伤与疾病的治疗,根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的,有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式,例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围,应根据患者对运动的耐受情况,及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。

5.2 有氧训练

有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行,运动方式对技巧的要求不高,易于推行,其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的,而人体可以自监自控训练,因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练,对心肺功能有良好作用,可提高负荷量,增加携氧能力,并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用,还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多,但以库柏(Cooper)训练法具有代表性,各种训练水平的人都可采用。

5.3 民族形式的体疗

有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏,太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法,应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟,以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。

6 体疗处方

医师根据患者的心血管及运动器官的功能状态以及整体健康状况,提出适当的医疗体育方法及运动量,并指出在进行医疗体育活动时应注意的事项等,即为体疗处方。

6.1 开处方前的准备

为使体疗处方更为合理,开列体疗处方前应进行体疗处方讨论或体疗查房,由临床经治医师与体疗医师共同协商、讨论。因临床经治医师了解病情,而体疗医师则掌握针对病情的体疗知识,有利于开出更合适的体疗处方。必须全面询问病史或健康状况,有无参加运动的禁忌证,进行全面体格检查、功能检查与评定。对接受体疗的心脏病患者,要作运动试验,对骨关节功能障碍或神经肌肉疾病者,要进行关节活动度及肌力检查与评定,有条件者应作肌电图及神经传导速度等检查。要书写完备的病历,包括主诉、现病史、家族史、个人生活、职业、心理及社会交往史、体格检查、功能检查及功能评估、综合性功能检查与评估。

6.2 运动处方的内容

(1)运动种类:有耐力性运动、放松性练习,医疗体操、器械练习等,应指明以哪一种为主或者兼而有之。在根据病情的要求下,避免患者感到单调、枯燥。

(2)运动强度、时间与频度:运动疗法最重要的是运动量,包括强度、持续时间及频度三因素。上述三种因素可以互相调整,如强度过大,时间与频度则适当减小。

控制运动强度方法根据不同的疾病而不一样,治疗脏器疾病时一般采用中等强度,但最适合的运动强度应通过运动试验决定,常用运动时的心率,运动时的吸氧量与最大吸氧量表示。而对另一类疾病,如骨关节功能障碍者,一般以每次运动后局部有轻微酸胀感及不出现疼痛为适宜。对于神经系统所引起的瘫痪部位在进行活动后,以不发生肌肉明显疲劳感为宜。

运动持续时间,一般为15~30min,耐力性运动15~60min。运动时间的长短,还应考虑运动强度,如运动强度较大,则运动持续时间可以适当减少。

频度即运动的间隔时日,一般每日或隔日1次,但对神经系统或骨关节功能障碍者,除每天运动1次外,还应增加自我锻炼时间。另外,间隔不要超过4日。因运动间隔时间太长,运动效应会消失,影响治疗效果。

运动疗法中常用的运动方法

1.医疗体操

医疗体操是运动疗法中最常用的方法,能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练,做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的,也可是局部性的,或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械,也可徒手。分为主动运动,即利用患者自身主动进行,被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病,以促进身体健康,可用于损伤与疾病的治疗,根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的,有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式,例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围,应根据患者对运动的耐受情况,及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。

2.有氧训练

有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行,运动方式对技巧的要求不高,易于推行,其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的,而人体可以自监自控训练,因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练,对心肺功能有良好作用,可提高负荷量,增加携氧能力,并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用,还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多,但以库柏(Cooper)训练法具有代表性,各种训练水平的人都可采用。

3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏,太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法,应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟,以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。方法及内容

体育疗法的历史

早在数千年以前,体育运动在我国就已经作为健身、防病的重要手段之一而被广为运用。在《庄子·刻意》中主张“吐故纳新”、“熊经乌申”,说的是养生防衰要讲究呼吸运动,不断地呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气;还要适宜做仿生体育锻炼,模拟像熊攀杠悬动,如乌展翅伸体。我国唐代寿至101岁的大医学家、药王孙思邈有极深的体会和感受,他认为运动可使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。远在春秋战国时期,人们就用引导术(即保健体操)来防治疾病,其后又有五禽戏(模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种禽兽动作的体操)、太极拳、八段锦等作为健身祛病的体育活动。这些体育活动成为古代劳动人民防治疾病的有效手段。随着时代的发展,中西医结合的应用,医疗体育也获得了突飞猛进的发展。

18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说得好:“生命在于运动。”这是生命科学的基本规律。适当的体育运动不仅可增强体质,而且有助于癌症患者早日康复。

癌症患者在经过多种治疗(如手术、放疗、化疗)后,一般身体都比较虚弱,其中,相当一部分患者还并发有各种后遗症,为了尽快地促使患者恢复健康,除了加强营养等治疗外,坚持有计划、有目的体育锻炼是至关重要的。经现代医学研究和临床观察资料表明,我国古人创造的多种运动方式如传统的导引,以及五禽戏、八段锦、太极拳、易筋操、体操、慢跑等在癌症患者的防癌保健过程中,能使患者对生活充满信心,使原先的症状缓解,而且,还能使癌症患者的生存期延长,有较好的辅助治疗作用。

体育疗法(体育疗法的方法)

什么是运动疗法?

运动疗法是以医学和体育科学为理论依据,根据疾病的特点和病人的功能情况,选用合适的动静结合的运动方法,采取适当的运动量,以治疗疾病和康复身体为目的的方法。运动疗法需要病人积极主动地参与,并认真坚持才能取得相应的效果。采用运动疗法,既有积极锻炼的效果,又有强烈的精神因素的影响。

这种治疗方法可以明显改善病人对疾病悲观失望的情绪,这是其他治疗方法无可比拟的。运动疗法是一种全身治疗,通过肌肉运动对局部组织器官起到锻炼作用,同时也对全身脏器产生积极的影响,促进疾病的痊愈。

体育疗法(体育疗法的方法)

运动疗法是怎样的?

生命在于运动,运动使生命增强活力。运动是一种神奇的药剂,持之以恒的体育运动,无疑将会延长生命。

运动可以促使大脑获得积极休息,改善大脑的供血情况,因而可以使人的头部清醒、思维敏捷;运动可以促进血液循环提高心脏的功能,运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍;运动时能改善呼吸系统的功能,这是因为肌肉活动时需氧量增加,呼吸加速、加强,有利于肺功能的提高;运动可促进骨骼肌肉结实有力。运动可以调解人的心理,使人朝气蓬勃、充满活力;运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力;能推迟衰老,防病治病,使人健康长寿。

运动并不会增加人体内胰岛素的含量,却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%,胰岛素受体增加50%。此外,运动有助于纠正糖代谢紊乱,因此,轻、中型的糖尿病患者,尤其可得益于运动。只要没有心血管和肺结核等疾病,适当的运动肯定会收到治疗效果的。

1.散步。医学家认为:轻快地散步20分钟,可将脉搏频率提高到限度的70%,效果与慢跑相等。只要两腿健全,散步人人都可以做到。轻快散步,是有意识的锻炼,它可以平时步行的速度开始,然后逐渐提高速度和增加步伐的长度,直到感到轻快舒适为止。轻快散步正确的姿势是:抬头、摆平下巴、勿挺腹与臀、双脚平行、脚尖朝前。轻快散步,不仅对心肺有好处,而且能帮助人们澄清思虑,降低胆固醇以及血中其他油脂的含量,有助于减肥。轻快的散步必须长期坚持,每周至少5天,每天至少45分钟。

2.慢跑。慢跑,关键在慢字,慢到什么程度?以边跑边能与别人聊天为宜,使消耗的氧气量不大于吸入的氧气量。慢跑时,吸入的氧气量比静坐时多8倍,如每天坚持半小时到一小时慢跑运动,呼吸系统的功能就会得到明显的改善。慢跑时对心肌的锻炼也是很显著的,对于患有心血管病的患者,慢跑虽不能消除动脉粥样硬化所产生的凝块,但可以加强冠状动脉循环功能,改善心肌的血液供应,减少和防止心绞痛的发作。长期坚持慢跑,中枢系统的功能同样会受到锻炼。消化、内分泌、排泄等系统的功能也会得到改善。

3.退步走。老年人往往有不同程度的“姿势性驼背”,根治的好方法是以退步走的方式进行锻炼。退步走的方法是:立正挺胸、抬头平视、两手叉腰、拇指向后,按腰部的“肾俞”穴位,其余四指向前。退步走时,左脚开始,左大腿尽量向后抬,再向后迈出,身体重心后移,前脚掌着地,随后脚后跟着地,重心移至左脚,再换右脚,左右脚交替进行。退步走应选择平坦、无障碍物的场地进行。患有肿瘤和结核病的人不宜用此法锻炼。

4.爬行。双膝着地的爬行运动也堪称一种疗法,可治疗腰肌劳损和脊柱侧弯,并有显著的效果。爬行的动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张。60岁以上的患者像猴子一样每天在地上爬行20~30分钟,经过一段时间的锻炼后,健康情况会有明显的好转,所患的病也有不同程度的减轻。爬行运动要循序渐进,距离由短到长,速度由慢到快,还要注意时间的安排,不要在饭前和饭后爬,以免影响消化。

5.爬楼梯。爬楼梯看起来似乎只是两腿运动,但实际上是一种全身运动。爬楼梯不仅可以锻炼腿脚使之灵便,而且可使周身血液循环加快,增大肺活量,有益于身心健康,特别有助于肥胖症患者的减肥。爬楼梯老幼皆宜,可根据自身身体状况,随意选择高度,即运动量。对于城市居民来说,这种运动场地随处可见。有人测算,每爬一级楼梯可延长生命4秒钟。

6.跳舞。医学研究表明:无论跳任何一种舞蹈,对人的健康与精神都有很大的裨益。跳舞可减轻思想上的压力,令人在优美的旋律中感到轻松舒畅,进而对生活的态度更加积极。同时,跳舞也可以使人获得足够的运动量,锻炼肌肉、加强心脏与肺部机能,特别是高血压病人在轻歌曼舞中可以使血压降低。

7.游泳。游泳通过水的浮力,使全身关节不受身体重力影响,而处在几乎完全松驰的情况下运动,因而对关节、特别是膝关节、肩关节病症有治疗效果。在22℃以上的水中游泳可减轻风湿疼,在35~36℃的温水中游泳能治疗风湿症。水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有利,因此,游泳对软组织的疾病也有一定疗效。患者在下水前应做几分钟的准备,使身体发热,关节、肌肉和肌腱放松,血流通畅。不要在过冷的水中游泳,而且上岸后要立即用毛巾擦干,以防感冒。运动量要适度,不要使关节和肌腱过度疲劳。

体育疗法的方法

体育疗法的基本方法是患者通过参加医疗体育活动,增强体质,改善身心功能,促进健康恢复,或者为手术准备创造条件,减轻或避免手术后的并发症。

更年期综合症的运动疗法是什么?

生命在于运动,经常进行体育锻炼,不仅可以提高生理器官功能,还可增强体质,增加抗病防病能力,中年人要根据自身的身体健康状况选择适合的活动量,增强身体免疫功能,减轻更年期的各种症状。

运动疗法又称体育疗法。参加体育锻炼是促进健康、消除更年期综合症的最有效手段。运动能促进新陈代谢,吸收氧气和营养物质,排除废物,延缓衰老。然而,在现实生活中,普遍存在着中年男子参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干,工作任务重,家务事繁忙,没有适当的时间,想等退休后再行锻炼,这种思想显然是不恰当的。近几年来,据北京、上海的一些单位调查发现,中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人,中年人患有各种慢性病的就占87%。因此,中年人特别是处在更年期的中年人应重视自身保健,努力增强体质。

体育疗法(体育疗法的方法)


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